Планування вагитности: про що, варто потурбуватися?

   На великий жаль, планування вагітності до теперешнього часу не є загальний правилом. Але якщо ваша родина в свїй еволюції досягла тої ланки, що, по-перше, може дозволити собі вагітність у визначений момент, а по-друге, може зробити цю вагітність реальним фактом, то слід знати: чим вище до моменту зачаття рівень здоровля майбутніх тата і матері, тим здоровішим буде дитя.

Тому важливо:

• перевірити стан свого організму, і якщо потрібно, підлікуватися;
• відвідати стоматолога;
• при наявності такої можливості, відмовитися від вживання лікарських препаратів. Виключення становить фолієва кислота. Вона здійснює профілактичну дію по відношенню багатьох вад розвитку муйбутньої дитинки – особливо це стосується розвитку нервової системи.
• гарно відпочити (бажано за межами шпаківлі, яку ви називаєте своїм будинком) - ліс, гори, річка, море....
• виключити “улюблені” звички – алкоголь, такий “корисний” табак, ну і звісно залишити пильнування дивану перед телевізором...
• максимально обмежети, або виключити контакти з побутовою та іншою хімією.
• врегулювати своє сексуальне життя. Взявши за основну тезу: “рідко, але мітко”...

Майбутніх батьків цікавлять пори року, місяць народження майбутньої дитинки. На рахунок переваг чи недоліків, з цього питання читайте тут....

Особливе питання – вік майбутньої матусі. Зрозуміло, що у віці 18 років ваш організм буде в кращому стані, ніж в 35. Найголовніше в тому що, народжувати дитя (що з свого першого дня зміне стан речей у вашому житті – кардинально) потрібно для себе, а не тому що ви одружилися.... Накраща мама, це та що усвідомлює свої дії, а не робить подарунок дідусям та бабусям...

Розглянемо декілька питань, щільно пов’язаних з плануванням вагітності:

• Що їсти та пити?
• Гігієна.
• Одяг.
• Секс... Секс?

Що їсти?

Потрібно...

• Овощі, особливо зелену цибулю, бараболю та огірки;
• Фрукти – груші, яблоки, абрикоси;
• Ягоди: виноград, черешню, вишню, кавуни;
• Фруктові, фруктово-ягідні соки та пюре, морси;
• Молочні продукти;
• М’ясо (знежирене), риба (свіжа);
• Ізюм, курага;
• Узвар;
• Чай: чорний не міцний, зелений, з додаванням фруктів.

Слід запам’ятати, що краще:

• Парене, варене та печене;
• Недоїсти, а ніж переїсти;
• Якщо сумніваєтеся: можна, чи ні? – краще ну його;
• Не їсти на ніч;
• Нестача солодкого викликає сонливість;
• Самопочуття нормальне – нема заборони меньше їсти та пити. Якщо виникають ускладнення (набряки, нефропатія), обов’язково узгодьте з гінекологом режим вживання рідини.
• Дуже-дуже важливо приймати комплексні вітаміни для вагітних.

Не бажано вживати:

• Жирне (бульон – тільки з “бігових, синіх” курок та кролів;
• Какао, та його похідні (шоколад, цукорки шоколадні, шоколадне масло);
• Каву;
• Дуже гостре, кисле та солене;
• Меньше консервів;
• Грибів;
• Гороху;
• Свіжих виробів з дріжжями;
• Полуницю, малину;
• Всіляки смаколики з масляними кремами.

Гігієна:

• Мити руки, за межами будинку користуватися вологими дізенфікуючими серветками;
• Активніще доглядати порожнину рота;
• Бажано, хоча б раз в день душ, і бажано “літній”;
• Уникати місць скупчення людей, громадського транспорту та массових заходів – і знову і знову мити руки....

Одяг:

• Синтетика – мінус, якщо маєте можливість бажено її взагалі виключити;
• Підтримувати мікроклімат свого тіла – не холодно, та не жарко.
• Одяг не повинен тиснути, та давити. Головна теза – зручність, і комфорт.
• Ну і звісно ж підбори – можливо, але бажано мокасіни без них....

Секс... Секс?

• Категорично заборонений з медичних показі буває дуже рідко (розрив пліднох оболонок, пердчасних потугах, гіпертонусі/тонусі матки);
• Небезпечний при загрозі зриву (скорочення матки під час оргазму)
• З точки зору християнської релігії;